To, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, už všetci dobre vieme, no aj tak sa väčšine z nás darí tento fakt úspešne ignorovať. Buď raňajkujeme nezdravo, alebo vôbec.Ťažko povedať, čo je pre náš organizmus horšie. Ak patríte k tej úspešnejšej časti populácie, ktorá si dá na svojich raňajkách záležať, potom vám patrí uznanie. Napriek tomu však čítate tento článok, čo znamená, že aj keď sa usilujete vyzerať dobre a cítiť sa zdravo, niečo nie je v poriadku. Poďme teda zistiť, v čom je problém…
Naraňajkujete sa, no napriek tomu o chvíľu cítite hlad. Akékoľvek výdatné a sýte je vaše jedlo, váš organizmus si pýta viac. Problém je v tom, že zatiaľ čo vaše telo vás upozorňuje hladom na nedostatok živín, vitamínov a minerálov, vy ho zásobujete enormným množstvom tukov a cukrov. Z niečoho však fungovať musí. A preto si aspoň tie cukry a tuky uloží. Kam? Predpokladám, že to už z vlastnej skúsenosti viete…
Naraňajkujete sa, no napriek tomu vám onedlho chýba energia. Ideálnym prílkadom tohto problému je v súčasnosti takmer každý školák. Príde do školy, a napriek dlhým hodinám spánku a raňajkám, ktoré boli doslova energetickou bombou, sa už na prvej vyučovacej hodine nedokáže sústrediť. Záhada? Vôbec nie. Niet divu, že organizmus nepracuje správne, keď po rannej dávke cukru zo sladkého pečiva, alebo sladených cereálií glykemický index cukru v krvi vyletí do nebies a po niekoľkých minútach prudko klesne. Záchranou je desiata s pečivom z bielej múky, najideálnejšie natretá hrubou vrstvou nutely. Po jej požití sa história, prirodzene, opakuje a glykemický index nevie, kam skočiť. Krátkodobý výsledok - nesústredenosť, zlé výsledky. Dlhodobý - cukrovka. Mimochodom, čo ste dnes dali na raňajky svojmu dieťaťu?
Dávate si na svojich raňajkách skutočne záležať. Napriek tomu, že sú výživné, nezasýtia vás. Predstavme si situáciu, že na vašom stole sa nachádzajú raňajky obsahujúce dostatočné množstvo všetkých druhov potrebných živín. Zjete ich, a onedlho sa cítite, akoby ste ešte dnes nič nezjedli. Chyba nie je v porušení zákona zachovania hmoty. Je však otázne, koľko z toho množstva živín dokáže váš pravdepodobne značne zatoxikovaný a zanesený organizmus vstrebať, a koľko ich vylúči. Nie je vôbec ničím zvláštnym, ak vo vašom tele ostane len dvadsať percent požitých živín. Čistíte stroje, aby fungovali, tankujete benzín, ktorý nepoškodí motor, utierate doma každý deň prach. Tak isto sa o seba staráte vy, sprchujete sa,umývate si zuby… Čistíte však svoj organizmus aj zvnútra? Viete si predstaviť, čo by sa stalo, ak by ste si tri roky neumyli zuby!? Nečudujte sa teda, ak máte tridsať, a niečo nie je v poriadku…
…alebo jednoducho na prípravu normálneho jedla nemáte čas…
Pravdepodobne ste sa už našli v jednom z uvedených prípadov. Už viete, aký je váš problém, a aká je jeho príčina. Čo s tým však robiť? Pravdepodobne ste už počuli stovky rád. Žiadna ale zatiaľ pre vás nebola tá pravá, nech už je dôvod akýkoľvek. Jedna však funguje univerzálne: Dajte organizmu to, čo potrebuje, a on bude fungovať absolútne správne.
A čo je to, čo vášmu organizmu pravdepodobne chýba? Voda, vitamíny, minerály, vláknina, bielkoviny. Je to veľmi jednoduché, až na jeden dosť závažný problém: množstvo. Príklad? Dieťa potrebuje denne 1000 mg vápnika. Kde ho získať? V 1kg tvarohu.Denná dávka draslíka = 7 banánov (tie, ktoré jeme my, predtým ako ich doviezli, ešte ani nemuseli vyzerať ako banány, nehovoriac o výživových hodnotách…) Denná dávka železa - kilo jabĺk… Z kapacitných dôvodov stránky a nášho žalúdka sa ani neoplatí pokračovať.
Sme veľmi radi, ak vás náš článok pobavil. Ak vás však aj zaujal a poučil, ponúkame vám možnosť skutočne zdravých,vyvážených a rýchlych raňajok v podobe rokmi osvedčených špičkových produktov spolu s profesionálnym poradenstvom. Prečo sa ďalej trápiť hľadaním, keď máte možnosť raňajkovať jedlo pripravené nositeľom Nobelovej ceny za výživu?